防控禁煙小科普

煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。吸煙嚴(yán)重危害人類(lèi)健康，可以導(dǎo)致肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病和死亡。煙草危害健康并可以導(dǎo)致多種疾病已是眾所周知的事實(shí)。吸煙者不但損害自身的健康，吸煙時(shí)產(chǎn)生的二手煙，也會(huì)給不吸煙者造成危害。

一、煙草的有害成分

煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%,如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物,如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對(duì)人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物,如多環(huán)芳烴、亞硝胺等,而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。

二、吸煙帶來(lái)的危害

吸煙對(duì)呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會(huì)產(chǎn)生影響。有充分證據(jù)表明，吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系統(tǒng)感染、肺結(jié)核、多種間質(zhì)性肺疾病，且吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)，疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高。香煙中包含尼古丁、焦油等物質(zhì)，若是被吸入骨髓等造血系統(tǒng)，就很可能抑制免疫因子的生成，導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致人體經(jīng)常感冒發(fā)燒，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)細(xì)胞癌變。

煙草燃燒的煙霧只有少部分被吸煙者吸入體內(nèi)，大部分釋放到周?chē)h(huán)境中，也就是我們常說(shuō)的“二手煙”。二手煙已被國(guó)際癌癥研究署確定為A類(lèi)致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。處于二手煙的環(huán)境中，發(fā)生肺癌、心臟病以及呼吸道感染等疾病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。三手煙是指煙民吞云吐霧后，殘留在衣物、地毯、窗簾、家具，甚至頭發(fā)和皮膚表面的煙霧污染物。三手煙可殘留數(shù)周，甚至數(shù)月。三手煙能重新釋放到空氣中，還會(huì)與環(huán)境中一些化合物反應(yīng)生成新的污染物。

三、戒煙的好處

一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外。24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)顯著降低。戒煙10年后，患病的危險(xiǎn)性將變得和不吸煙者一樣。

四、戒煙倡議書(shū)

1、遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定，營(yíng)造無(wú)煙校園環(huán)境。在教室、寢室、圖書(shū)館、食堂、會(huì)議室及公共衛(wèi)生間等校園公

眾場(chǎng)所，自覺(jué)遠(yuǎn)離煙草，倡導(dǎo)健康生活。

2、增強(qiáng)自我控制能力，自覺(jué)抵制誘惑。堅(jiān)決不接受敬煙，提倡互不敬煙，拒絕吸二手煙，鼓勵(lì)幫助吸煙的師生戒煙、

禁煙。

3、如果看到他人吸煙，為了自己和大家的健康，請(qǐng)對(duì)其進(jìn)行友好提醒和勸誡。

4、老師不在教學(xué)區(qū)、校園內(nèi)等公共場(chǎng)所及學(xué)生面前吸煙并帶頭戒煙；學(xué)生嚴(yán)禁吸煙，要自覺(jué)遠(yuǎn)離煙草，爭(zhēng)做文明學(xué)生。

5、積極主動(dòng)開(kāi)展無(wú)煙校園創(chuàng)建活動(dòng)，深入了解并宣傳“吸煙有害健康”常識(shí)，為建設(shè)無(wú)煙和諧校園貢獻(xiàn)力量。學(xué)校是文明建設(shè)的窗口，師生是文明精神的傳播者。讓我們行動(dòng)起來(lái)，從自己做起，使教室、寢室、圖書(shū)館、食堂、會(huì)議室等公共場(chǎng)所不再“烏煙瘴氣”；讓煙蒂、煙盒在校園銷(xiāo)聲匿跡。拒絕煙草，珍愛(ài)生命，倡導(dǎo)文明，讓我們的校園真正成為清新和諧無(wú)煙校園!