親愛的同學(xué)們，熱烈的夏日腳步漸進(jìn)，河畔嬉戲無(wú)疑是最暢快的消暑方式。然而，在這歡樂的背后，溺水隱患如影隨形。在我國(guó)，溺水事故始終位列青少年意外傷害排行榜之首。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年都有無(wú)數(shù)悲劇在水中上演，尤其在夏季，溺水事故更是層出不窮。大學(xué)生由于對(duì)防溺水安全的警惕性不足，自救能力有限，不幸成為溺水事故的高危群體。江河、湖泊、游泳池、溫泉等水域，更是溺水事故的溫床。因此，提升大學(xué)生安全意識(shí)，強(qiáng)化安全教育，刻不容緩。

一、如何防溺水

為了降低溺水風(fēng)險(xiǎn)，同學(xué)們應(yīng)秉持“生命至上，安全為先”的原則，并在以下方面采取預(yù)防措施：

①避免單獨(dú)游泳，尤其是選擇不熟悉水文環(huán)境或存在高風(fēng)險(xiǎn)溺水事故的地點(diǎn)游泳。

②充分了解個(gè)人身體狀況，如有四肢易抽筋現(xiàn)象者，應(yīng)避免游泳或選擇淺水區(qū)。

③對(duì)自己游泳技能要有清晰認(rèn)知，下水后切勿炫耀，避免突然跳水、潛泳以及水中嬉戲，以防喝水或溺水

④若在游泳過(guò)程中出現(xiàn)不適，如眩暈、惡心、心悸、呼吸急促等，應(yīng)立即上岸休息或?qū)で缶仍?/p>

⑤當(dāng)小腿或腳部抽筋時(shí)，切勿驚慌，可以嘗試用力蹬腿、跳躍或進(jìn)行按摩、拉扯抽筋部位，并尋求同伴協(xié)助。

⑥遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救至關(guān)重要，尤其要重視心肺復(fù)蘇。

二、溺水時(shí)的救助方法

（1）游泳中自我救助技巧

1、遇事要保持冷靜，一旦發(fā)現(xiàn)附近有人，立即求救；

2、頭部露出水面，用腳踢水，保持體力，等待救援；

3、身體下沉?xí)r，可嘗試向下按壓水面；

4、若在水中發(fā)生抽筋，且無(wú)法靠近岸邊，立即尋求幫助。若無(wú)他人相助，深吸一口氣后潛入水中，拉伸抽筋的那條腿，并將腳趾向上扳，以緩解抽筋。

（2）不會(huì)游泳時(shí)的自救策略

1、 不會(huì)游泳的人應(yīng)注重預(yù)防溺水事故。河岸上的青苔、松軟的泥土等都可能成為落水的誘因。

2、 不慎落水時(shí)，要保持冷靜，盡量放松身體，尋求漂浮或利用身邊的漂浮物協(xié)助漂浮；

3、呼吸交換時(shí)，呼氣要輕，吸氣要深；

4、 救援時(shí)，要配合救援人員，不要亂動(dòng)，不要用力拉扯。

（3）發(fā)現(xiàn)他人溺水時(shí)的救助方法

可以拋擲救生圈、竹竿、木板等物品給溺水者，然后將其拖至岸邊；若沒有救生器材，可親自入水施救。接近溺水者時(shí)，要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背對(duì)自己，然后拖動(dòng)。通常采用側(cè)泳或仰泳拖動(dòng)法。

特別提醒：不會(huì)游泳的人發(fā)現(xiàn)他人溺水，切勿盲目下水救援，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材施救。救助他人也要確保自身安全！

請(qǐng)同學(xué)們牢記，水火無(wú)情，請(qǐng)珍愛生命，增強(qiáng)自身的安全防范意識(shí)，提高自我救護(hù)能力，預(yù)防溺水，從你我做起!